2026-06-07

【Vitamind 一起愛睏】Ep31 大人的睡前冥想故事 - 森林午睡篇

這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。 不定期更新，你隨時服用。 ---- 加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱 https://itsvitamind.firstory.io/join 如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內： https://itsvitamind.firstory.io/join 也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～ ---- 另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com

2026-06-07

【Vitamind 俱樂部】01: 從覺察開始

老實說今天這集用到的技巧，一直不是我最熟悉的。經常會在上完標籤之後，思緒接著不知道去哪。不過，前幾天走出地鐵站的時候（也分享太細 XD），忽然意識到原來我在腦筋空閒下來的時候，最常做的事是「計劃」。好像擔心會忘記接下來要做什麼一樣，一直在想著如何運用時間。 在空白的時間想著什麼，並沒有好壞。不過計劃好像不是需要反覆琢磨的念頭，如果能騰出一點空間給靈感、深刻的思考、甚至是無聊，看什麼會浮現，也許會更有趣？ 你呢？練習完發現最常出現的念頭是什麼？ ---- 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。 不定期更新，你隨時服用。 ---- 加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱 https://itsvitamind.firstory.io/join 如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內： https://itsvitamind.firstory.io/join 也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～ ---- 另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com

2026-05-31

【Vitamind 俱樂部】腦袋停不下來？三個心理學理論告訴你為什麼

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。 不定期更新，你隨時服用。 ---- 加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱 https://itsvitamind.firstory.io/join 如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內： https://itsvitamind.firstory.io/join 也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～ ---- 另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com