晨間練習
十分鐘春日晨間冥想
早安呀，不知道是一起度過的第幾個春天了？
越是變化大的時候，越是要穩住自己
最近慢慢感受到了堅持練習的成果，除了對自己的認識，也改變和自己對話的方式
好奇你們呢？
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練習觀察晨間冥想
新年快樂！
相信最近很多人的生活面對蓄勢待發的改變。
觀察自己，誠實面對自己，就是一個很棒的起點。
希望我們都能穩住自己，一次專注一個呼吸。
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冬季晨間冥想
最近起床真是艱難 QQ
看到大家的 Spotify Wrapped 好開心～～ 歡迎 @itsvitmind ！
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重新開始晨間冥想
上次台南工作坊圓滿結束，謝謝當天參與的每個人及 Z, T, J 💖
結束時剛好走在夕陽時的安平，加上正準備去吃最愛的台菜合菜💃
心滿滿的，告訴自己今天先不選擇過往習慣的檢討模式，就先跟現在的感覺待一下
透過練習覺察長出的選擇就是這樣吧～🌱
最近覺得生活卡住，有點像著急向前游，卻一直被海浪打回岸上
只好告訴自己好！好！休！息！
不知道誰也需要聽到，好好休息，隨時都可以選擇重新開始，再試一次 💪
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生理期晨間冥想
每個月總有時候覺得提不起勁，光是起床就好費神
先別急著下床開始匆忙的生活
花一點點時間觀察問問自己需要什麼 <3
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雨天晨間冥想練習
整理大家給的回饋意見中，超級感謝～～～
今天的練習空白的時間拉長，讓大家更專注在覺察中，片尾的音樂也拉長，結束時也可以緩一緩再開始一天的行程
如果隨時有什麼想法歡迎跟我說！
（也想趁機謝謝所有留言、私訊、email、限動分享的朋友
Podcast 目前還是一人作業有時候沒辦法回得很及時，但每個訊息都看到了，也給了很多力量 💕）
最近雨下不停容易鬱卒，多做點自己喜歡的事吧 :)
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惡夢再見晨間冥想
經常聽到你們說睡得不好，做了惡夢驚醒以後會聽一段冥想練習，所以專門寫了今天的題目
希望能陪著你們一起安定下來 <3
最近好熱啊～～大家務必要多補充水分
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週末慢活晨間冥想 - 中文
大家週末好～
趁著週末放假的早晨時間，
我們不用趕著去上班，
一起來放慢我們的腳步，
好好的照顧一下辛勞了一週的自己吧。
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週末慢活晨間冥想-廣東話
大家週末好～
趁著週末放假的早晨時間，
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好好的照顧一下辛勞了一週的自己吧。
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