日常練習

需要冷靜下來時的練習

生活中總是會碰到突發狀況和消息令我們一時不知如何反應
今天這集就是為了當你覺得需要冷靜下來,緩和自己情緒時的練習 : )

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2024-03-03
12:01
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加油加油學測前冥想

相信目前為止的準備都沒有白費,相信自己已經準備好了~
加油加油!

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2024-01-14
13:24
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2023-12-17
12:16
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年底找回平靜冥想

離 2024 只剩下三週嗎?!
年底需要沈澱平靜時一起練習吧~
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2023-12-10
13:28
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2023-11-26
13:35
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初學者友善快速集中精神呼吸練習

這集適合需要快速集中精神,安定下來時收聽練習~

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2023-11-12
09:11
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2023-11-05
22:02
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2023-10-15
14:05
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放鬆眼睛冥想

不管是通勤途中,中午午休或睡前,都需要讓辛苦一天的眼睛休息一下

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2023-07-02
12:51
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上台前的冥想練習

不管等一下是要上台報告、演講、表演
覺得無比緊張喘不過氣來的時候,就做這個練習吧


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2023-06-18
09:06
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經歷改變時的呼吸練習

「你唯一可以找到答案的就是,試試看。就是開始試試。開始,必定會有改變」

改變代表著同時面臨熟悉事物的結束和未知的開始
今天有個簡單的呼吸練習可以幫助我們在過程中保持平靜


舞蹈家許芳宜專訪


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2023-06-04
13:58
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夏日早安冥想

時令改變的平靜練習 <3

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2023-05-07
07:53
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紓解讀書壓力冥想

適合讀書學習中間需要喘息一下時的練習!

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2023-04-30
17:04
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跑步冥想

聽眾許願的跑步冥想來囉!
冥想不是只有坐著躺著而已,動態練習也很適合
(搭配跑步所以音樂稍快,隨機播放的朋友稍微注意一下不要被嚇到 <3 )

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2023-04-16
27:31
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2023-04-09
17:26
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春日正念冥想

春季開啟新的挑戰之餘,記得預留給自己的休息

Mary Oliver - Invitation

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另外,Soulbarn Wellness 又來啦!以下這場活動我也會參加哦
4/15 (六) Soul Barn X 小小樹食 春日午茶:正念、呼吸法與康普茶
報名原價 NT3,800,Vitamind 的聽眾可以獲得 9 折折扣價為 NT 3,420。報名後記得加入官方 LINE @soulbarn 輸入折扣碼「VITAMIND」就可以了~
感興趣的朋友歡迎一起來體驗(超期待小小樹食跟康普茶 🥺️)

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2023-03-26
16:11
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需要自我照顧時冥想

今天的練習是小提醒:
先照顧好自己才能夠照顧好其他人 <3
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2023-03-19
15:28
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