睡眠練習
凌晨三點醒來時的睡眠冥想
今天這集適合：半夜醒來想要睡回去～
如果能克制別滑手機，直接點開練習效果更佳（難 QQ 我懂）
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這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。
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放下手機睡前放鬆冥想
新年快樂～ 新年新希望是睡前少滑一點手機的舉手，這集是為了你們設計的！
為了改善睡眠品質做了很多努力，發現其中減少滑手機最直接相關。
而睡得好，自然白天面對各種壓力和情緒時能更穩定。
喜歡的話歡迎留言、私訊、來信和我說
祝大家新的一年睡得好，睡得飽 :)
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半夜再度入睡冥想練習
籌備好久，首次舉辦線下活動啦～～好緊張～～～
選在台南想說趁機有個放鬆小旅行（來工作坊玩，順便去吃吃～）內容是 Vitamind 一貫的輕鬆療癒風格，初學者非常歡迎。
希望透過實體見面交流分享正念冥想和舒壓技巧，還有終於見見你們！
在這繁忙的都市生活中，如何找到內心的平靜？有多久沒有專注和自己對話？
從線上 Podcast 走到線下，Vitamind 首次舉辦實體工作坊，將引導探索正念冥想，學習深入放鬆身心，找回內在寧靜。
南國夏日午後兩個小時，將由 Vitamind 主理人 Tiffany 結合心理學、RYT200 瑜珈培訓和正念減壓冥想技巧帶著我們一起練習舒緩壓力、提升專注力，並培養自我意識。無論平時跟隨音檔練習希望獲得更多解答，或者單純希望送給自己兩個小時充電時光，邀請你一起來體驗。期待和你見面 :)
活動資訊及報名表單：https://forms.gle/1cqSSUFgnvpVjDT26
8/12 (六) 15:00-17:00 ，快要額滿了唷，手刀報名！
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新手父母深夜冥想
辛苦你們啦～～半夜起床睡眠中斷不好受，簡單做個冥想讓心緩和下來
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今晚做個好夢冥想練習（重新錄製版）
今晚做個好夢冥想重新錄製！
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20 分鐘夏日睡前冥想
炎炎夏日翻來覆去睡不著時來練習吧！
p.s. 收到好多訊息好感謝，請再等等我回覆 <3
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練習感謝睡前冥想
總是汲汲營營追求下一個目標，可能來自於把現在擁有的一切變成理所當然
練習感謝，練習提醒自己值得這些善意
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25 分鐘睡前冥想
有時候冥想到一半就想睡覺怎麼辦？
今天就睡吧，也許是身體告訴我們該休息了。
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p.s. 謝謝謝謝你！
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需要自我照顧時冥想
今天的練習是小提醒：
先照顧好自己才能夠照顧好其他人 <3
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20 分鐘睡前放鬆冥想
最近聽說睡前的冥想聽到都會背了，趕快來一集新的～
讓自己專注在呼吸、身體，迎接休息
晚安 🌙
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p.s. 謝謝謝謝你！
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半夜重新入睡冥想練習
給那些夜深還醒著的人 :)
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p.s. 謝謝謝謝你！
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【兒童系列】睡前許願遊戲
抱歉～～最近搬家中網路不穩定今天稍微 delay 一點 QQ
（正好更接近大家哄睡的時間？
晚安 <3
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15 分鐘睡前照顧自己冥想
十月底就是 Vitamind 節目兩週年了，好快 😱
有個小小問卷想請大家幫忙 https://forms.gle/MdLJdgczJotVEAP47
填到最後也有抽獎活動想回饋大家！謝謝 <3
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20 分鐘平靜入睡冥想練習
大家敲碗已久的加長版練習來了！最近世界紛擾浮躁，更需要好好平靜的入睡休息。
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p.s. 謝謝謝謝所有不管大小金額、單次或定期贊助的朋友，給我們很大的鼓勵。
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【防疫專區】身體不適時的冥想練習
身體不舒服、覺得疲倦時候的練習。
其實身體不舒服是一件每個人都有可能會碰到的事，是生活的一部分，但我們對這件中立的事情的解讀是什麼呢？
平靜下來，讓身體專注在復原上。
好好照顧自己！<3
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睡前放鬆冥想
最近台灣疫情漸漸升溫，不知道你還好嗎？
如果發覺心情容易被影響的話，希望你可以記得，你是可以控制自己獲得消息的時間和方式的。
真正影響我們心情的有時候不見得是事件本身，而是自己對於事件的解讀和反應。
<3
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睡前感恩冥想
好久不見～～～～～～
謝謝大家這段時間的留言、 email 還有無限耐心的等候。
希望你們都好好的 <3
今天晚上一起在睡前練習和專注在感激的情緒，祝一夜好眠！
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睡前安撫冥想-廣東話
到了年末檢查自己成績的時候，
除了檢討一下今年的進度外，
回頭看自己走了多遠也一樣重要。
今天的冥想練讓我們加深對自己的認識，
來一次和自己的對話。
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睡前安撫冥想 - 中文
到了年末檢查自己成績的時候，
除了檢討一下今年的進度外，
回頭看自己走了多遠也一樣重要。
今天的冥想練讓我們加深對自己的認識，
來一次和自己的對話。
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療癒睡眠冥想 - 中文
無論你正受失眠困擾，
或者過了一整天已經身心俱疲。
睡眠是身體重整的時間，
是我們必要的休息。
透過這個練習，
學會跟自己獨處，
也允許自己漸漸入睡。
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